拳 PUGNO "WING CHUN"
PRENDETE 3 PESETTI: ad esempio 500gr \ 2 kgr \ 3 kgr
IN FOTO (ROSSO \ GIALLO \ VERDE)
ED INIZIATE UN " WING CHUN PROGRAM " DI PREPARAZIONE CHE GENERALMENTE
ALLA
fiore di loto COME IN ALCUNE SCUOLE CINESI, SI SVOLGE DOPO ALCUNI MESI
DALL'INIZIO PRATICA E SI RIPETE CICLICAMENTE IN PERIODI PRECISI OGNI ANNO.
PRIMA FASE: SENZA PESETTO. (come in figura sopra)
INIZIALMENTE SI PRATICA IL "PUGNO A CATENA" SINGOLARMENTE, SEMPRE UTILIZZANDO LA "STRUTTURA
YEE CHI KIM YEUNG MA CORETTA.
CON IL BRACCIO SINISTROE POI CON IL DESTRO SI INIZIA A CREARE IL MOVIMENTO DEL PUGNO, CONTINUO, A BASSA VELOCITA' E CONTROLLANDO LA RESPIRAZIONE.
(COME IN FIGURA: GINOCCHIO LEGGERMENTE PIEGATO, GOMITO CHE NON SI STENDE DEL TUTTO, ADDOME RILASSATO, E RETROVERSIONE DEL BACINO IN AVANTI)
1 MINUTO CON BRACCIO DESTRO ED 1 MINUTO BRACCIO SINISTRO
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POI
NELLA SECONDA FASE SI UTILIZZA IL PESETTO DA 500 GR.
STESSA MODALITA': 1 MINUTO DESTRA ED UN MINUTO SINISTRA.
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POI
STESSA MODALITA' UTILIZZANDO PESETTO 2 KGR.
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POI
STESSA MODALITA' CON PESETTO DA 3 KGR.
IL PROBLEMA DI QUESTO " WING CHUN PROGRAM" CHE RICORDO E' SOLO UNO DEI TANTI AD ESSERE UTILIZZATI CICLICAMENTE NELL'ANNO DI PRATICA DELLA fiore di loto, IL PROBLEMA E' IL DOVEROSO ACCORGIMENTO DI PRATICA:
DEVE ESSERCI UN GRADUALE AUMENTO DELLE " DIFFICOLTA' " E DI CONSEGUENZA CI SARA' UN AUMENTO DELLE CAPACITA'.
(SPIEGAZIONE: INIZIERO' CON POCHI PUGNI A VUOTO SENZA PESETTO INIZIALMENTE E DOPO UN ANNO INZIERO' LA PRATICA DELL'ESERCIZIO CON PESETTI.....DATO CHE DOPO UN ANNO INIZIALE AVRO' CREATO LA STRUTTURA BASE MUSCOLARE E LO SCHEMA CORPOREO\MENTALE PER REGGERE UN ALLENAMENTO SEMPRE PIU' ELEVATO)
L'ALLENAMENTO CON I PESI NON E' QUELLO CHE INTERESSA AL PRATICANTE DI WING CHUN, E COME VEDETE IN FOTO VENGONO UTILIZZATI PICCOLI PESETTI E SOLO DOPO UN ANNO DI ALLENAMENTO SENZA PESETTI.
(VI RICORDO CHE PERFINO GLI ASTRONAUTI CHE RITORNANO DALLO SPAZIO..DATO CHE HANNO VISSUTO CON GRAVITA' ZERO...UNA VOLTA RITORNATI SVOLGONO ATTIVITA' FISIOTERAPICA ( PESETTI E POTENZIAMENTO) PER RIPRISTINARE LA MUSCOLATURA)
QUINDI PICCOLI PESETTI NON CREANO IPERTROFIA MUSCOLARE (SVILUPPO FIBRA ROSSA) MA (SOLO SVILUPPO DI VELOCITA' RESISTENZA E FIBRA BIANCA E NERVO).
COMUNQUE, I MAESTRI ANZIANI E GENERALMENTE CHI CERCA LA "CLASSE.... LA SENSIBILITA' E LA RISPOSTA DELICATA SCATTANTE E VELOCE NON UTILIZZA PESETTI"
TIPO TAIJI...GRANDI MAESTRI DI WING CHUN...KUNG FU...AIKIDO ETC...
ALTRI STILI PREDILIGONO I PESI E LA MUSCOLATURA:
MMA-THAI-PANCRAZIO ..BOXE..
MA NEL WING CHUN MEGLIO DI NO:
MEGLIO SVILUPPARE A CORPO LIBERO ED ANCOR PIU' IMPORTANTE
BASTONE LUNGO
COLTELLI A FARFALLA PESANO MOLTO, QUINDI I MUSCOLI LAVORANO CON LE ARMI.
