MEDITAZIONE: 3283073683 NICOLA RICCI
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| YOGA |
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| CHI KUNG YIN (VUOTO) |
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CHI KUNG YANG (PIENO) |
martedì 4 agosto 2015
domenica 31 maggio 2015
FIORE DI LOTO....LA MIGLIORE!!!!....Luk Dim Boon Kwun PALO DA 2.75 cm
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| EXTREME WING CHUN POLE |
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| KUNG FU WING CHUN |
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| LA PRECISA CONCENTRAZIONE ZEN.... |
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| FORZA ED EQUILIBRIO..CI SONO |
Cheun Quen Kuen Kyun Quán ...TANTI MODI DI DIRE "PUGNO" 拳
拳 PUGNO "WING CHUN"
PRENDETE 3 PESETTI: ad esempio 500gr \ 2 kgr \ 3 kgr
IN FOTO (ROSSO \ GIALLO \ VERDE)
ED INIZIATE UN " WING CHUN PROGRAM " DI PREPARAZIONE CHE GENERALMENTE
ALLA fiore di loto COME IN ALCUNE SCUOLE CINESI, SI SVOLGE DOPO ALCUNI MESI
DALL'INIZIO PRATICA E SI RIPETE CICLICAMENTE IN PERIODI PRECISI OGNI ANNO.
PRIMA FASE: SENZA PESETTO. (come in figura sopra)
INIZIALMENTE SI PRATICA IL "PUGNO A CATENA" SINGOLARMENTE, SEMPRE UTILIZZANDO LA "STRUTTURA YEE CHI KIM YEUNG MA CORETTA.
CON IL BRACCIO SINISTROE POI CON IL DESTRO SI INIZIA A CREARE IL MOVIMENTO DEL PUGNO, CONTINUO, A BASSA VELOCITA' E CONTROLLANDO LA RESPIRAZIONE.
(COME IN FIGURA: GINOCCHIO LEGGERMENTE PIEGATO, GOMITO CHE NON SI STENDE DEL TUTTO, ADDOME RILASSATO, E RETROVERSIONE DEL BACINO IN AVANTI)
1 MINUTO CON BRACCIO DESTRO ED 1 MINUTO BRACCIO SINISTRO
________________________________________________________________________
POI
NELLA SECONDA FASE SI UTILIZZA IL PESETTO DA 500 GR.
STESSA MODALITA': 1 MINUTO DESTRA ED UN MINUTO SINISTRA.
______________________________________________________________
POI
STESSA MODALITA' UTILIZZANDO PESETTO 2 KGR.
______________________________________________________________________
POI
STESSA MODALITA' CON PESETTO DA 3 KGR.
IL PROBLEMA DI QUESTO " WING CHUN PROGRAM" CHE RICORDO E' SOLO UNO DEI TANTI AD ESSERE UTILIZZATI CICLICAMENTE NELL'ANNO DI PRATICA DELLA fiore di loto, IL PROBLEMA E' IL DOVEROSO ACCORGIMENTO DI PRATICA:
DEVE ESSERCI UN GRADUALE AUMENTO DELLE " DIFFICOLTA' " E DI CONSEGUENZA CI SARA' UN AUMENTO DELLE CAPACITA'.
(SPIEGAZIONE: INIZIERO' CON POCHI PUGNI A VUOTO SENZA PESETTO INIZIALMENTE E DOPO UN ANNO INZIERO' LA PRATICA DELL'ESERCIZIO CON PESETTI.....DATO CHE DOPO UN ANNO INIZIALE AVRO' CREATO LA STRUTTURA BASE MUSCOLARE E LO SCHEMA CORPOREO\MENTALE PER REGGERE UN ALLENAMENTO SEMPRE PIU' ELEVATO)
L'ALLENAMENTO CON I PESI NON E' QUELLO CHE INTERESSA AL PRATICANTE DI WING CHUN, E COME VEDETE IN FOTO VENGONO UTILIZZATI PICCOLI PESETTI E SOLO DOPO UN ANNO DI ALLENAMENTO SENZA PESETTI.
(VI RICORDO CHE PERFINO GLI ASTRONAUTI CHE RITORNANO DALLO SPAZIO..DATO CHE HANNO VISSUTO CON GRAVITA' ZERO...UNA VOLTA RITORNATI SVOLGONO ATTIVITA' FISIOTERAPICA ( PESETTI E POTENZIAMENTO) PER RIPRISTINARE LA MUSCOLATURA)
QUINDI PICCOLI PESETTI NON CREANO IPERTROFIA MUSCOLARE (SVILUPPO FIBRA ROSSA) MA (SOLO SVILUPPO DI VELOCITA' RESISTENZA E FIBRA BIANCA E NERVO).
COMUNQUE, I MAESTRI ANZIANI E GENERALMENTE CHI CERCA LA "CLASSE.... LA SENSIBILITA' E LA RISPOSTA DELICATA SCATTANTE E VELOCE NON UTILIZZA PESETTI"
TIPO TAIJI...GRANDI MAESTRI DI WING CHUN...KUNG FU...AIKIDO ETC...
ALTRI STILI PREDILIGONO I PESI E LA MUSCOLATURA:
MMA-THAI-PANCRAZIO ..BOXE..
MA NEL WING CHUN MEGLIO DI NO:
MEGLIO SVILUPPARE A CORPO LIBERO ED ANCOR PIU' IMPORTANTE
BASTONE LUNGO
COLTELLI A FARFALLA PESANO MOLTO, QUINDI I MUSCOLI LAVORANO CON LE ARMI.
IN FOTO (ROSSO \ GIALLO \ VERDE)
ALLA fiore di loto COME IN ALCUNE SCUOLE CINESI, SI SVOLGE DOPO ALCUNI MESI
DALL'INIZIO PRATICA E SI RIPETE CICLICAMENTE IN PERIODI PRECISI OGNI ANNO.
PRIMA FASE: SENZA PESETTO. (come in figura sopra)
INIZIALMENTE SI PRATICA IL "PUGNO A CATENA" SINGOLARMENTE, SEMPRE UTILIZZANDO LA "STRUTTURA YEE CHI KIM YEUNG MA CORETTA.
CON IL BRACCIO SINISTROE POI CON IL DESTRO SI INIZIA A CREARE IL MOVIMENTO DEL PUGNO, CONTINUO, A BASSA VELOCITA' E CONTROLLANDO LA RESPIRAZIONE.
(COME IN FIGURA: GINOCCHIO LEGGERMENTE PIEGATO, GOMITO CHE NON SI STENDE DEL TUTTO, ADDOME RILASSATO, E RETROVERSIONE DEL BACINO IN AVANTI)
1 MINUTO CON BRACCIO DESTRO ED 1 MINUTO BRACCIO SINISTRO
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POI
STESSA MODALITA': 1 MINUTO DESTRA ED UN MINUTO SINISTRA.
______________________________________________________________
POI
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POI
IL PROBLEMA DI QUESTO " WING CHUN PROGRAM" CHE RICORDO E' SOLO UNO DEI TANTI AD ESSERE UTILIZZATI CICLICAMENTE NELL'ANNO DI PRATICA DELLA fiore di loto, IL PROBLEMA E' IL DOVEROSO ACCORGIMENTO DI PRATICA:
DEVE ESSERCI UN GRADUALE AUMENTO DELLE " DIFFICOLTA' " E DI CONSEGUENZA CI SARA' UN AUMENTO DELLE CAPACITA'.
(SPIEGAZIONE: INIZIERO' CON POCHI PUGNI A VUOTO SENZA PESETTO INIZIALMENTE E DOPO UN ANNO INZIERO' LA PRATICA DELL'ESERCIZIO CON PESETTI.....DATO CHE DOPO UN ANNO INIZIALE AVRO' CREATO LA STRUTTURA BASE MUSCOLARE E LO SCHEMA CORPOREO\MENTALE PER REGGERE UN ALLENAMENTO SEMPRE PIU' ELEVATO)
L'ALLENAMENTO CON I PESI NON E' QUELLO CHE INTERESSA AL PRATICANTE DI WING CHUN, E COME VEDETE IN FOTO VENGONO UTILIZZATI PICCOLI PESETTI E SOLO DOPO UN ANNO DI ALLENAMENTO SENZA PESETTI.
(VI RICORDO CHE PERFINO GLI ASTRONAUTI CHE RITORNANO DALLO SPAZIO..DATO CHE HANNO VISSUTO CON GRAVITA' ZERO...UNA VOLTA RITORNATI SVOLGONO ATTIVITA' FISIOTERAPICA ( PESETTI E POTENZIAMENTO) PER RIPRISTINARE LA MUSCOLATURA)
QUINDI PICCOLI PESETTI NON CREANO IPERTROFIA MUSCOLARE (SVILUPPO FIBRA ROSSA) MA (SOLO SVILUPPO DI VELOCITA' RESISTENZA E FIBRA BIANCA E NERVO).
COMUNQUE, I MAESTRI ANZIANI E GENERALMENTE CHI CERCA LA "CLASSE.... LA SENSIBILITA' E LA RISPOSTA DELICATA SCATTANTE E VELOCE NON UTILIZZA PESETTI"
TIPO TAIJI...GRANDI MAESTRI DI WING CHUN...KUNG FU...AIKIDO ETC...
ALTRI STILI PREDILIGONO I PESI E LA MUSCOLATURA:
MMA-THAI-PANCRAZIO ..BOXE..
MA NEL WING CHUN MEGLIO DI NO:
MEGLIO SVILUPPARE A CORPO LIBERO ED ANCOR PIU' IMPORTANTE
BASTONE LUNGO
COLTELLI A FARFALLA PESANO MOLTO, QUINDI I MUSCOLI LAVORANO CON LE ARMI.
venerdì 29 maggio 2015
ESAGERARE CON FILM ED ALLENAMENTO PORTA A.....
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| PALO LUNGO (PREISTORICO) | IL MIO PRIMO SIFU |
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Luk Dim Boon Kwun PALO DA 2.75 cm |
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| ELEVARE SPIRITO ED IDEE |
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| POTENZA DEL CALCIO |
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| TECNICA |
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| PERICOLO |
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| EQUILIBRIO |
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| TORNEO DI "PALO LUNGO" |
martedì 26 maggio 2015
NEW
"MAESTRI DELLO SPORT E DIRIGENTI SPORTIVI C.O.N.I 2015"
FIORE DI LOTO
"RAPPRESENTANTE PER LA TOSCANA ARTI MARZIALI opes-coni"
CI SI PREPARA AL:
Campus Shaolin Quan Fa in Toscana
TUTTO QUESTO MENTRE IL NOSTRO SIFU:
ANTONIO BACINO (LA SPEZIA)
SI TROVA ATTUALMENTE AD HONG KONG DA GM YIP CHING
SCUOLA DEL MAESTRO YIP MAN WING CHUN (VING TSUN)
CHI VOLESSE DAL PROSSIMO ANNO AGGREGARSI NEL
HONG KONG TOUR MI CONTATTI.
venerdì 22 maggio 2015
Luk Dim Boon Kwun PALO DA 2.75 cm
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| "palo" da 15 euro |
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| "palo" da 15 euro |
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| "palo" da 15 euro |
SI UTILIZZA IL CLASSICO "PALO" DEL WING CHUN...
.(NON QUELLO CHE COSTA 125 EURO CHE NON SI PUO' UTILIZZARE PER NON RISCHIARE CHE SI ROMPA...TANTO E' DELICATO...MA SE VOLETE LO ACQUISTATE E LO METTETE NEL SALOTTO O LO UTILIZZATE PER FAR OSCILLARE LA PUNTA E BASTA.)
MA SI USANO 2 TIPI DI PALI:
1 LEGNO 2,75 cm, MOLTO PESANTE E DURO
UTILIZZABILE PER ALLENAMENTO DELLA FORMA
O PER IL POTENZIAMENTO DELLA FIBRA BIANCA (MUSCOLI)
O PER L'EQUILIBRIO (RESISTENZA, ISOMENTRIA,TENDINI)
O PER IL COMBATTIMENTO BASTONE CONTRO BASTONE (PIU' AVANZATO)
O PER LO STUDIO ED APPLICAZIONE DELLE TECNICHE DI LEVA DEL WING CHUN.
2 CANNA DI BAMBU'...ANTICA utilizzata da GM YIP MAN
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| GRATUITA |
SPECIALE PER L'ELASTICITA' E LA FLESSIBILITA'
SPETTACOLARE....MA UNICO INCONVENIENTE "GRATUITA"
GRATUITA PERCHE' VE LA SCEGLIETE NEL CANNETO CHE VOLETE
VE LA TAGLIATE, VE LA PULITE E LA FATE VIVERE.
(NON UTILIZZABILE PER I COMBATTIMENTI PERCHE'
SI ROMPE SUBITO.
GRATUITA....
O RIBADISCO125 EURO...PIU' SPESE DI SPEDIZIONE... E SI ROMPE QUASI SUBITO..
PERO' OSCILLA BENE!!
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| 125 EURO |
COMUNQUE, SENZA CASCARE NEL SOLITO SARCASMO...DATO CHE IL BASTONE VENIVA USATO PER:
MANDARE LE OCHE AL PASCOLO
PER SBATTERE LA FRUTTA DAGLI ALBERI
PER SPINGERE LE BARCHETTE
E PER SPEGNERE LE LAMPADE ROSSE....
ATTUALMENTE IL PALO LUNGO DEL WING CHUN SERVE PER:
1 FARSI I MUSCOLI
2 ALLENARSI CON DISEQUILIBRIO CAUSATO DAL
PESO DELLA PARTE CHE SPORGE
3 ALLENARE LA PRESA E L'AVAMBRACCIO CHE STRINGE IL PALO
4 ALLENARE L'EQUILIBRIO (IN MODO ESTREMO) CON ESERCIZI AVANZATI
6 ALLENARE LA FORMA Luk Dim Boon Kwun
7 CREARE UNA LINEARITA', UN' AZIONE UNICA TRA PIEDE, GAMBA, CORPO, BRACCIO, MANO E BASTONE.... MOVIMENTO SINERGICO.
8 ALLENARE IL COMBATTIMENTO 8ESERCIZIO PESANTE ED AVANZATO)
DEL WING CHUN
9 TOGLIERSI LA VOGLIA E LA SMANIA DI PRATICARE CON IL PALO LUNGO
TANTO SEMPLICE MA NON SEMPLICISTICO, AL QUALE SI DEVE MOLTISSIMO (AL PALO INTENDO) PER ACQUISIRNE IL " SEGRETO".
10 " IL BATTESIMO" ANTICA INIZIAZIONE CON LA QUALE SI AGGUANTA IL PALO E CI SI ALLENA PER 60 MINUTI...SENZA MAI POSARLO A TERRA...FATICOSO PER POLSI, SCHIENA E GAMBE.
MOTTO CINESE: IL PALO PESA POCO...MA DOPO 30 MINUTI PESA MOLTO...DOPO 1 ORA E' UN QUINTALE.
QUALCUNO LO UTILIZZA ANCHE PER 3 ORE FILATE....
"SIFU NICOLA RICCI"
" AVANBRACCIO COME CORDE DI CANAPA..."
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