Lin Wan Kuen
DEL wing chun E' DELINEATO DALLA LINEA CENTRALE.
1 _ IL PUGNO DALLA POSIZIONE Yee Gee Kim Yeung Ma ( NELLA QUALE ABBIAMO
GINOCCHIA LEGGERMENTE PIEGATE) ANCHE IL PUGNO MANTIENE IL GOMITO
LEGGERMENTE PIEGATO.
2_ SECONDARIAMENTE, DOPO UN PO' DI ALLENAMENTO POSSIAMO PASSARE
AD ALLENTARE I PIEDI CHE PASSANO DALLA POSIZIONE "PUNTE ALL'INTENO"
ALLA POSIZIONE "PUNTE DRITTE O SU DUE BINARI". (IPIEDI SONO DRITTI IN AVANTI)
IN QUESTA POSIZIONE LA GAMBE POSSONO DISTENDERSI UNA VOLTA CHE IL PUGNO E' ANCH'ESSO STESO. (POSIZIONE PIU' STESA DELLE GINOCCHIA E DEL GOMITO)
3_ SOLO DOPO AVER FATTO UN PO' DI ESERCIZIO SI POTRA' PASSARE AD ALLUNGARE ANCOR DI PIU' L'OBBIETTIVO DEL PUGNO, RUOTANDO (STRUSCIANDO) I PIEDI "COME TERGICRISTALLI" A DESTRA ED A SINISTRA E STENDENDO LA SPALLA IN AVANTI STENDENDO IL BRACCIO.
4_ JING BO PASSO IN AVANTI
DOPO AVER SPOSTATO I PIEDI LATERALMENTE " A TERGICRISTALLO" NON MANCA CHE ALLUNGARE ANCORA LA DISTANZA
DEL PUGNO FACENDO UN PASSO "FRECCIA" JING BO CHE CI PERMETTERA' DI ATTRAVERSARE UNA DISTANZA DI QUALCHE METRO SULLA LINEA CENTRALE PARTENDO DALLA POSIZIONE 1_ Yee Gee Kim Yeung Ma LANCIANDO UN PUGNO KUEN
IN AVANTI FACENDO PARTIRE TUTTO IL CORPO.
PRECISAZIONE:
NEI PUNTI 1_2_3_4
IL PUGNO ARRIVERA' AD UN OBBIETTIVO SEMPRE PIU' DISTANTE, ANCHE SE DI POCHI CENTIMETRI
*ED L'ESERCIZIO SERVE PER RINFORZARE E "CARICARE" IL PUGNO (NELLA POSIZIONE 1)
*PER SCARICARE E COLPIRE (NELLA POSIZIONE 2)
*PER ALLUNGARE I TENDINI E LE ARTICOLAZIONI ( NELLA POSIZIONE 3) FACENDO SFOCIARE IL PUGNO IN UNA POTENZA COMPATTA E PESANTE.
FINALE JING BO CON 3 PUGNI A SEGUITO.
CHE POI SFOCERA' IN LUNGHEZZA IN
Seep Bo
(DOPPIO PASSO FRECCIA A ZIG ZAG)
CHE RICOPRIRA' FINO A 6 METRI CON PUGNI A CATENA DI SEGIUTO.
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