Apprendere in modo corretto le fasi della respirazione puo' permettere di scaricare lo stress e di affrontare le gare nel miglior modo possibile e anche il quotidiano.
Le regole generali di una buona respirazione
Inspirare con il naso ed espirare con la bocca.
Concentrarsi sulla respirazione addominale.
Non bloccare la respirazione.
Rilassare collo, spalle e mandibole.Adattarsi alle condizioni climatiche nello svolgere una prestazione sportiva.
Non mangiare troppo prima dello sport e soprattutto non fumare per evitare malattie a carico dell'apparato polmonare e improvvisi e fatali incidenti durante lo sport.
(postato da Elena)
bellissimo bravi ragazzi!!
RispondiElimina... ora bisogna solo iniziare a scrivere articoletti e foto.